Comment faire redescendre le stress avant les entretiens ?

1. Gérer le stress avant l'entretien

• Anticiper : Préparer l'entretien dès la lecture de l'annonce et aller repérer les lieux la veille pour éviter les imprévus et la panique de dernière minute.
• Changer de perspective : Dédramatiser l'enjeu. Plutôt que de voir cela comme un examen, il faut se réjouir que des professionnels prennent le temps de s'intéresser à votre parcours.

2. Réussir le contenu et la structure de l'entretien

• L'entrée et la sortie : Soigner son pitch d'introduction ("entrée en scène") et préparer des questions pertinentes pour la fin ("sortie de scène") afin de prouver son intérêt et sa projection dans le poste.
• Illustrer son CV avec la méthode STAR : Pour chaque compétence affichée, le recruteur voudra des preuves. Il est conseillé d'utiliser la structure suivante :
  • Situation : Le contexte.
  • Tâche : Les missions confiées.
  • Action : Le plan d'action mis en œuvre.
  • Résultat : Les bénéfices obtenus. *> Le + : Cette méthode prouve vos capacités d'analyse, d'action et de prise de recul (trois qualités très recherchées).

3. Attitude et communication (les points de vigilance)

• Dès l'arrivée : Soigner sa posture, sa démarche, rester souriant et poli avec tout le monde. Éviter de regarder son téléphone dès que l'on entre dans le périmètre de l'entreprise.
• L'importance du non-verbal : Le contenu du discours ne compte que pour 15 %. Le reste passe par l'intonation (35 %) et le langage corporel/visuel (50 %).
• L'état d'esprit : L'entretien doit rester un échange et une écoute mutuelle, pas un monologue ni un interrogatoire.

4. Conclusion de l'entretien

• Remercier les interlocuteurs et réaffirmer sa motivation.
• Demander explicitement la suite du processus pour savoir précisément quand relancer l'entreprise.